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妊婦さんの整体で足のツレが改善するかもしれません。AIKACureHome のミニ整体教室


妊婦さんで足がつれる方、多いですよね。私も、1人目の妊娠も2人目の妊娠も普段つらない足が頻繁に、つって、その後に妊娠がわかる程でした。冷えかな?と思いレッグウォーマーをしたり、足にカイロを貼ってみたり、栄養不足かな?と思い海藻類を食べてみたり、サプリを飲んでみたり、結局何をしても治りませんでした。1人目も、2人目も骨盤はノーケアでした。3人目、妊娠中に2回ばかし、つるかも…で止まりました。3人目は最初からとこちゃんばっちりつけて、日々体操です。ヤー、やっぱり骨盤がずれてるから足ってつるんだねーと、非常に実感した出来事でした。どうしたら、予防できるか。①腹巻→トコちゃんベルト→ショーツの順番で、朝、目が覚めたら、立ち上がる前につけて、トイレでも、外さない。(寝ている時は外して良いですよ)②お尻を高くして、膝を曲げて、上を向いて寝転びます。右足の裏と右肘を床に向かってぎゅーと、押し付けて、ゆっくり力を抜く。左足の裏と左肘を床に向かってぎゅーと、押し付けてゆっくり力を抜く、を3分くらい繰り返す。自己ケア的にはこれくらいですが、是非、やってみてください。

AIKA CURE HOME

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アクセス 南アルプスインターより車で5分
電話番号 090-3102-0346
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午前 09:00~15:00
午後 16:00~18:00(時間外対応可)
お休み 日曜・祝日 火曜日の午前中
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