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妊婦さん、産後のママの寝方に注意。AIKACureHome の骨盤教室


最近、気になる骨盤の歪みでどうも寝姿勢に関係しているものがありました。シムス位という寝方で妊婦さんにどうぞと書かかれている寝姿勢です。妊婦さんがシムス位を取るとお腹がつかえるので完全な横向きになります。完全な、横向きでかつ、好きな方向がある場合、下になっていた時間の長い骨盤が内側に入り込んでしまいます。そうなると子宮の形が歪みがちで赤ちゃんも大変だしママも腰が痛い事になりかねません。産後のママではうつ伏せになりかけのような形になるためウエストのすぐ下でお臍の横あたりに触れる丸い骨盤の骨が内側に強く入り込んでしまい、坐骨は大きく開きがちで、内蔵の下垂が起きて尿漏れの原因になったりもします。
横向きになる時には出来れば抱き枕を膝の間に挟んで骨盤を捻らないように寝たほうが良いかと思います。

 

 

AIKA CURE HOME

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午後 16:00~18:00(時間外対応可)
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