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体キレイストレッチ& エクササイズの様子。AIKACureHome 開催の教室について


毎月第2.4火曜日にアミカルで行っている体キレイ・ストレッチ&エクササイズの教室の様子です。お子さんと一緒に参加OKなので、抱っこをしたまま動くママもいるし、授乳で中断しながら参加するママや子供さん抜きでバッチリ動くママなどなど多彩なメンバーが参加しています。産後のママに関わらず、ほぼ、全ての女性はお腹周りが気になるはず。カロリー制限したダイエットでは体重は減るかもしれませんが維持が難しくリバウドも度々ですよね。そして、妊娠でなんとなく伸びてしまったように見えるお腹の皮膚。どうにかしたい、とみんな思っています。お腹周りは体重を減らしてもスッキリしません。ウエストを捻るようなストレッチや筋トレが効果的。参加可能な距離にお住いの方は是非いらしてください。無理な方は家事の合間に足を肩幅に開いて両手指先を左右それぞれの鎖骨に触れてウエストを右左とひねりましょう。 30秒で良いので毎日続けることが大切です。成果を実感するために鏡に映した振り向きざまの背中の肉の感じを見てみましょう。どんどんスッキリしてくる背中に、感動して下さい。
妊婦さんはウエストひねりは禁‼︎。産後1ヶ月過ぎたらやってみてください。

 

是非是非、お待ちしています。

 

 

AIKA CURE HOME

住所 〒400-0426 山梨県南アルプス市塚原57-3
アクセス 南アルプスインターより車で5分
電話番号 090-3102-0346
診療時間
午前 09:00~15:00
午後 16:00~18:00(時間外対応可)
お休み 日曜・祝日 火曜日の午前中
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