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バスタオルポールで自己ケア 準備編


準備するもの。バスタオルの1枚、フェイスタオル1枚、テニスポール2個、ビニール紐

 

①二つ折りバスタオルにボール2個を載せ両端を折る

 

 

②バスタオルの上のボールを退けて、バスタオルの上に二つ折りしたフェイスタオルを置き、ポールを戻す

 

 

③端から丸める

 

④ビニール紐でグルグル巻く。

 

これを使って、首、背中など自己ケアしていく方法を伝えていきます。




 

 

AIKA CURE HOME

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